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【ヨガ】第二の人生で生涯の仕事を見つける「ヨガに魅せられて」

最近のヨガブームのイメージからは、ヨガといえば〝若い女性〟がやるもの、という印象があるかもしれません。青沼千恵子さんがヨガを始めたのは56歳のとき。肩凝りや偏頭痛などの体調不良が続き、その辛さを改善するために、思い切ってヨガスタジオに問い合わせてみたそうです。

【ヨガ】第二の人生で生涯の仕事を見つける「ヨガに魅せられて」

画像提供:imagenavi(イメージナビ)

心をほぐすヨガ

どこかで私はヨガをストレッチ体操のように思い込んでいたのですが、実は人間を丸ごと受け入れてくれる哲学のような、優しく大きな懐があると感じられたのです。 朝日新聞デジタル 4月16日掲載

年齢に不安を抱えていた青沼さんでしたが、
「ヨガはやりたいと思った時から始めればいい」
というインストラクターの言葉に励まされ、ヨガを始めることができたそうです。そこから、2年後にはインストラクターの資格を得るに至るまで、ヨガに魅せられた青沼さんですが、心をほぐされたのは、あるがままの自分と今の身体をゆだねればいい、というヨガの精神性だったそう。
身体を動かすヨガは健康を維持するために大きな効果があり、近年では介護予防のためのシニアヨガなども注目され始めています。
そしてヨガを体験することは、心の健康にもつながります。年齢を重ねるにつれて感じる、「あの頃、○○しておけばよかった」「今の自分はもっと○○なはずなのに、」等、過去や未来への後悔や憧憬などから陥ってしまう不安に対して、ヨガで行う呼吸法は、「今この瞬間に生きている」自分に注目し、今の自分を受け入れるという思想が根底にあり、ヨガを通して穏やかな心でいることができます

夫婦ではじめるヨガは良い事尽くめ

近年では、シニア夫婦でヨガを始めるという方も増えているそう。
ヨガは、どんな人でもいつからでも初めることができます。身体を大きく動かすことが難しい場合は、椅子や毛布などの補助器具を使って、安心して行えます。
夫婦でヨガを始めれば、それぞれの健康促進だけでなく、様々なメリットが考えられます。
一緒にヨガをすることで、パートナーの体調の変化が分かり、お互いの些細な体調の変化に気づくことができるでしょう。また、ヨガを通して自分の心が穏やかになれば、相手を受け入れる心の余裕につながり、さらに思いやりのある行動ができるかもしれません。夫婦での喧嘩や、トラブルを回避することも期待できます。また、夫婦で日常的に同じ体験をすることで、新しいコミュニケーションのきっかけにもなるでしょう。

夫婦で参加できるヨガ教室

夫婦で一緒に通うことができるヨガスタジオもありますが、「一緒に通うのはちょっと照れるな…」という方は、プライベートレッスンがある教室に行ってみるのもいいかもしれませんね。

参考リンク:ヨガのプライベートレッスンが受けられるスタジオ

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