メニュー
ゲストさん
大人のSNSで新しい仲間を見つけよう! つながろう! TOSHIBA dynabook V
 

夏バテを引きずって「秋バテ」にならないために、今すぐ対策を

「秋に不調」4割

「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」が20~50代の男女858人を対象に実施した意識調査によると、およそ4割の人が秋に不調(秋バテ)を感じたことがあると回答しています。その内容は、「だるさ・倦怠感」「疲れがとれない」といった「疲れ」に関する回答が6割以上でもっとも多く、「首・肩のこり」、「頭痛」、「集中力の低下」が続きました。

同研究会によると、「秋バテ」とは、「夏の間に疲れをためてしまい、過ごしやすいはずの秋になって、身体のだるさや疲労感などの心身の不調を感じること」を指します。主な原因は、冷たいものの摂りすぎや、冷房による体の冷え、暑さや湿気、紫外線。こうしたダメージが蓄積されるうえ、昼夜の寒暖差が大きくなる秋は、体温を調節する自律神経のバランスを崩しやすくなります。体力のない人や、高齢者はとくに注意が必要です。

長引くと「冬バテ」に

自律神経のバランスを崩しやすいのは、秋に限ったことではありません。同じように寒暖差が大きく、環境の変化が起こりやすい春、寒さが続き、何かと気ぜわしい冬にも、注意が必要です。それぞれ「春バテ」「冬バテ」とも言われ、放っておくと「年がら年中バテている」という状況になりかねません。

季節に関わらず、自律神経を整えるには、適度な運動と栄養バランスのよい食生活、十分に睡眠をとることが基本です。秋に不調を感じる人は、温かい飲み物や、体を温める食材を料理に取り入れる、羽織ものやストールなどを持ち歩く、入浴はぬるめのお湯にゆったりつかるなど、内と外から体を温めることが大切です。秋バテを長引かせないよう、早めに対策をとりましょう。

コメント

コメントを書く(クリックしてください)

人気記事
2017年10月18日

IT・科学

第46部・第3回 スローネットPCアンケート結果発表・後編

第46部スローネットPCアンケート結果発表・後編 第46部・第3回 スローネットPCアンケート結果発表・後編  Google検索を日常的に利用している方は多いと...
2017年10月11日

NEWぱそこんライフ講座

第46部・第2回 スローネットPCアンケート結果発表・前編

第46部 スローネットPCアンケート結果発表・前編 第46部・第2回 スローネットPCアンケート結果発表・前編 ほかの人はどんなパソコンを持っていて、どんなふ...
2015年8月14日

レジャー

愛犬とドライブ

近距離から慣らす 夏休みに愛犬とのドライブを予定している人もいるのでは? 犬は人間と同様に内耳に平衡感覚をつかさどる器官があり、日ごろから慣らしておけば...
関連記事
2017年9月22日

元気のヒント

加齢による体の衰えは予防が可能 最も効果的なのはやっぱり「運動」

体の衰えも病気の一種か 年を重ねるごとに筋力の低下や疲れやすくなる、動作が緩慢になる、体重が軽くなってしまうといった体の衰え(フレイル)を感じているという人は少なくないでしょ...
2017年9月21日

元気のヒント

【ちょこっと脳トレ!】加賀百万石 石川の難読地名いくつ読める?

北陸新幹線が開通し、注目を集める石川県。江戸時代に花開いた加賀百万石文化が今なお根付いており、日本3名園のひとつ「兼六園」をはじめ、藩政期の面影をとどめた美しい街並みなど、...
2017年9月20日

元気のヒント

台所で排泄物並みに汚染されているものは… 一番綺麗にしておきたいスポンジだった

家庭で使用されたスポンジを調査すると 食器を洗うためのスポンジには多数の菌が繁殖していることはよく知られています。 除菌スプレーを吹きかけたり、熱湯消毒をしたり、除菌が...
2017年9月17日

元気のヒント

【けんこう歳時記】9月17日――40歳を過ぎたら、ABI検査を受けよう

血管が詰まる、膨らむ、破れる 9月18日は敬老の日。そして、前日の17日は、日本心・血管病予防会が制定した「心・血管病予防デー」です。脳梗塞や心筋梗塞、狭心症など、心臓や血管...
2017年9月16日

元気のヒント

愛犬と一緒に毎日ウォーキング 想像以上の効果があった

ウォーキングと犬の散歩の違いは? 犬を飼っている高齢者は、散歩に連れて行く必要があるため、飼っていない人よりも身体活動量が多い傾向にあり、一日平均30分は外を歩き回っていると...
2017年9月15日

元気のヒント

【けんこうアプリ調査隊】食生活改善アプリで、「栄養失調」になっていないか、チェックしよう!

現代型栄養失調とは? 「現代型栄養失調」というのをご存知ですか? いつでも豊富な食材が手に入る現代の日本で栄養失調なんてあるの?と耳を疑ってしまうかもしれませんが、若い女性や高齢...


御朱印旅のすすめ

モデル募集

脳トレドリル。まずはお試し980円