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積極的に運動する人は 幸福感や充実感を感じている

 よく運動している人の心の健康状態は

運動などの身体活動は、さまざまな病気の発症リスクを低下させ、日常生活のQOL(生活の質)を維持する上でも大切です。しかし、わかっていても、誰もが積極的に取り組めるわけではありません。

なぜ人によって運動への意欲が異なるのか、よく運動をしている人にはどのような特徴があるのか。米国の研究者らは、50歳以上の英国人約1万人を11年間に渡って追跡調査しました。

さまざまなテストから、身体活動量が多い人ほど、心の健康状態を測定する心理テストの結果が良いことがわかりました。

心の健康が体の健康にも影響を

「幸福感を感じている」「人生を楽観視している」「人生が充実している」と答えていた人たちは、そうでない人に比べ身体活動量が1.28倍になっていたのです。

逆に「自分は孤独」「不安感を抱いている」と答えた人は、そうでない人に比べ、身体活動量が0.79倍に減少していました。

調査では、心が健康であるとされた人は、心臓病や脳卒中、がんを発症するリスクが低くなること、発症しても進行が遅く、重症化しにくい傾向にあることも確認されています。

運動はもちろんですが、心の健康にも気を使うようにしてみては。

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コメント
  1. 精神状態がよいから運動する気になるのでは?
    どちらが原因で、どちらが結果か、この記事からはよくわかりません。
    個人的には、「いつも暗くて落ち込んでいる人は運動しない」という説明の方が
    ストレートに納得できます。

  2. 私はよく運動をしますが、精神状態はたいてい良好です。
    でも、恋人とうまくいっていないときなど、
    精神状態が悪いときは、まったく運動できません。

    向上心や安心感、幸福感によって運動するのだと思います。

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