上半身、下半身の筋肉と認知機能の関係は 情報を受け取り記憶し、記憶した情報を適切に処理し行動に反映するという一連のいわゆる「認知」機能は運動や食事によって向上、改善することが...

まずは睡眠の質を知ることから 「毎日8時間寝ているのに疲れがとれない」「ちょっとした物音でも目が覚めてしまう」ということはありませんか？　思い当たる人は、質の良い睡眠がとれていな...

今年は2回 2017年の夏は、「土用の丑の日」が7月25日と8月6日の2回あります。 「土用」とは、季節の終わりの期間のことです。中国から伝わった五行説に基づいており、春は...

睡眠の質の低下が脳に与える影響は 睡眠が健康に与える影響が大きいことは以前から指摘されてきました。睡眠の質が低いことで疲労が回復せずストレスや肥満の原因になるだけでなく、高血...

夏バテ対策に最適 今やアンチエイジング食材として、健康志向の人々に人気のナッツ。ひと昔前は、「太る」というイメージが強く、ダイエット中の人々からは敬遠されがちでした。 そん...