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【60代・70代】いつまでも脳を若々しく保ちたい!認知症予防にも役立つ生涯学習のすすめ

平均寿命が80代を超えようとしているこの時代だからこそ、リタイア後の60代・70代のシニア世代にとって生涯学習は必要不可欠です。趣味として開いている時間を有益に活動できるだけでなく、認知症予防にもなります。

画像提供:imagenavi(イメージナビ)

認知症やボケの防止にぴったり、生涯学習のすすめ

生涯学習とは、わたしたちが個人の主体として一生涯にわたって学び続けることを言います。
特にリタイア後の60代・70代のシニア世代にとって、余暇を手軽に楽しみ気持ちにゆとりを持ちたい、そのために何かしらの趣味や習い事を始めたいという考えはごく一般的なものです。こうしたことから自治体や民間企業なども生涯学習を推進しており、いろいろな習い事や趣味などがさかんになっています。

60代・70代のシニア世代にとって生涯学習にはさまざまなメリットがあります。趣味や習い事を通じて夫婦や家族との仲が深まったり同じく学習を行う友人ができる、ほかにも頭や手先を鍛えることによって認知症予防にもなります。
これから長い人生を過ごすので、今からがスタートラインです。

おすすめの生涯学習

60代・70代のシニア世代にとっておすすめの生涯学習プログラムはたくさんあります。
たとえば、楽器の演奏や絵を描くなど何もないところからイメージを膨らませるため、脳の活性化につながります。
それだけでなく、書道や硬筆などは、手本を見ながら一つ一つ都度集中して行いますし、自分で良しあしを判断するので、手先の活性化だけでなく判断力も鍛えられます。

画像提供:imagenavi(イメージナビ)

今まで料理をしてこなかった男性にとっては料理を習うのも、判断力や段取りを身につけられます。

またこれらの生涯学習は脳の活性化につながり、認知症予防にもなります。
習い事をするなかで友人ができるなどの効果もあります。そして好きなことをするのでストレスが解消できるでしょう。

お友達や家族、孫と楽しんで、心身の健康維持を

リタイアした、もしくはリタイアを控えている60代・70代のシニア世代が楽しむことができる生涯学習のプログラムには、楽器や手芸、料理などシニア世代でなくても楽しめるものがたくさんあります。
そのため、一緒に楽しめる友達はもちろんのこと、家族、お孫さんとも楽しめます。

認知症予防はもちろんのこと、ヨガなどスポーツ系のプログラムであれば、血行が促進され、身体の健康もつながります。
好きなことをするのでストレスの解消にもなるでしょう。そのため、いくつになっても自分が打ち込めることを探すのは有益なことなのです。定年後の時間をもてあますのではなく、生涯学習を楽しむことで心身の健康を維持することができるでしょう。

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